Lihat gambaran anda

Sains

Ia tentang tidur, bukan jam bekerja.

Sains di sebalik suite ini: peneraju saintifik dan klinikal kami, cara kami bekerja, kajian tentang program kami, dan bukti kami, digred mengikut kekuatan dakwaan yang disokongnya.

370,000+

kertas penyelidikan tentang tidur.

Namun sains masih belum dapat memastikan mengapa kita tidur.

Inilah yang menjadi asas kami.

Kertas yang diindeks dalam PubMed untuk “sleep”, Oktober 2026.

Peneraju saintifik

Penasihat saintifik

Profesor Drew Dawson

Drew Dawson ialah pakar yang diiktiraf di peringkat antarabangsa dalam bidang kerja syif dan keletihan, dengan lebih 200 penerbitan yang disemak rakan sebidang sepanjang 30 tahun. Beliau merintis pendekatan pengurusan keletihan berasaskan risiko yang dibina atas ISO 31000, dan merupakan Pengarah pengasas Appleton Institute di CQUniversity.

Beliau pernah menjadi penasihat dasar saintifik kepada pengawal selia kereta api dan pengangkutan di Amerika Utara, serta pakar keletihan kepada pengawal selia Australia termasuk Office of the National Rail Safety Regulator, National Heavy Vehicle Regulator, Civil Aviation Safety Authority dan Safe Work Australia. Beliau dilantik sebagai Felo Kehormat Australian Institute of Health and Safety atas sumbangannya dalam mengurangkan kemalangan berkaitan keletihan.

Drew ialah peneraju saintifik kami, dalam peranan sebagai penasihat. Bersama-sama, kami telah membangunkan suite alat Fatiguefit, dengan setiap satunya berasaskan penyelidikan beliau tentang pengurusan risiko keletihan.

Dibina bersama

Peneraju klinikal

Peneraju klinikal untuk SleepWellBaby

Tresillian

Selama lebih satu abad, Tresillian telah membantu keluarga melalui tahun-tahun awal keibubapaan. Tresillian ialah peneraju klinikal kami untuk SleepWellBaby, yang membawa pendekatan Tresillian terhadap tidur dan penenangan bayi ke rumah ibu bapa.

Kami bekerja rapat dengan pasukan di seluruh Tresillian, supaya program ini mencerminkan cara jururawat dan klinisiannya menyokong keluarga setiap hari, daripada panggilan pertama hingga penginapan penuh.

Pasukan yang bekerja dengan kami
  • Day Services
  • Parent’s Help Line
  • Virtual Residential Service
  • Integrations and partnerships
Rakan kerjasama dahulu dan kini
  • Dr Jenny Smit
  • Dr Deborah Stockton
  • Associate Professor Rob Mills
  • Debrah Davis
  • Sharon Donaldson
  • dan ramai lagi
Dibina bersama

Asas

Bekas lembaga penasihat kami

Dr Anup Desai, Dr Grace Vincent dan Dr Erica Crome pernah menganggotai lembaga penasihat kami dan meletakkan asas klinikal dan saintifik bagi penyelesaian kami. Kerja asas itu masih ada dalam semua yang kami bina.

Bekas lembaga penasihat

Dr Anup Desai

Dr Anup Desai is a sleep and respiratory physician with a PhD in sleep medicine from the University of Sydney. He is a Senior Staff Specialist at Prince of Wales Hospital in Randwick and practises at Sydney Sleep Centre in the CBD. He has particular interests in insomnia, narcolepsy and unexplained daytime sleepiness, and extensive experience in obstructive sleep apnoea and driver safety, including helping draft regulatory guidelines in that area. He previously headed the sleep medicine clinical trials unit at the Woolcock Institute of Medical Research.

Dibina bersama
Bekas lembaga penasihat

Dr Grace Vincent

Associate Professor Grace Vincent is a sleep and shiftwork researcher at CQUniversity’s Appleton Institute. Her research focuses on the sleep health of shift workers in high-risk jobs, such as miners, doctors, nurses and firefighters, and on practical ways to make workplaces safer and healthier. She co-authored two Australian Government guidelines on managing fatigue and sleep at work. Her awards include a South Australian Tall Poppy Award and the Australasian Sleep Association’s Nick Antic Career Development Award.

Dibina bersama
Bekas lembaga penasihat

Dr Erica Crome

Dr Erica Crome is a clinical psychologist and health manager with broad expertise in mental health, sleep and digital health. She was Sleepfit’s Chief Operating Officer and later an advisor to Sleepfit Solutions. Erica designs evidence-based programs that improve mental health at scale, combining clinical best practice with user-centred design, and has published more than 20 peer-reviewed papers. She holds a PhD, a Master of Clinical Psychology from Macquarie University and a Master of Health Management from UNSW.

Dibina bersama

Rangka kerja

Mengurus keletihan: ia tentang tidur

Merentasi kesemua lima tahap, peramal operasi bagi kemerosotan keupayaan ialah sejarah tidur dan jaga sebelumnya, bukan jam bertugas. Itulah sebabnya jadual giliran yang mematuhi sepenuhnya masih boleh menghantar kru yang letih untuk bekerja, dan itulah sebabnya produk kami mengukur tidur.

  1. Tahap 1

    Peluang tidur

    Jadual giliran tidak memberikan masa yang cukup untuk tidur secukupnya. Kegagalannya terletak pada corak kerja, sebelum ada sesiapa yang kurang tidur.

    Cara ia dikawal

    Peraturan waktu kerja dan reka bentuk jadual giliran, disokong oleh pemodelan biomatematik corak kerja.

    Peranan kami

    Tidak diliputiKami tidak beroperasi pada tahap ini. Tiada apa-apa yang kami sediakan mengurangkan kewajipan waktu kerja anda atau menggantikan reka bentuk jadual giliran.

  2. Tahap 2

    Tidur yang diperoleh

    Peluang untuk tidur ada, tetapi tidur tidak menyusul: gangguan yang belum didiagnosis, tekanan emosi, peringkat kehidupan, persekitaran atau tabiat.

    Cara ia dikawal

    Mengukur tidur sebenar yang diperoleh di seluruh tenaga kerja, dan bertindak berdasarkan dapatannya.

    Peranan kamiSleepfitFatiguefit4DutySleepWellBabyAwareness eLearning (menyokong)
  3. Tahap 3

    Simptom tingkah laku di tempat kerja

    Keletihan wujud semasa syif dan ketara pada tingkah laku, sama ada orang itu menyedarinya atau tidak.

    Cara ia dikawal

    Penilaian berstruktur di peringkat peranan dan tugas: skala rasa mengantuk, senarai semak simptom dan pemerhatian oleh kakitangan terlatih.

    Peranan kamiFatiguefit4DutyAwareness eLearning (menyokong)
  4. Tahap 4

    Kesilapan berkaitan keletihan

    Keletihan wujud dan telah menyebabkan kesilapan. Satu-satunya persoalan yang tinggal ialah sama ada sistem dapat mengesannya sebelum ia sampai ke operasi.

    Cara ia dikawal

    Kalis keletihan: reka bentuk tugas, semakan silang, prosedur yang toleran terhadap kesilapan dan menjadualkan kerja kritikal jauh daripada titik rendah sirkadian.

    Peranan kami

    Tidak diliputiKami tidak beroperasi pada tahap ini. Ia dibina ke dalam sistem pengurusan keselamatan anda, dan latihan kesedaran bukan penggantinya.

  5. Tahap 5

    Insiden berkaitan keletihan

    Ia sudah pun berlaku. Nilainya kini terletak pada pengajaran yang diperoleh organisasi daripadanya.

    Cara ia dikawal

    Siasatan berstruktur sama ada keletihan menyumbang dan melalui laluan mana, dengan dapatannya disalurkan semula ke tahap-tahap di atas.

    Peranan kamiWas It Fatigue?

Rangka kerja: Dawson D & McCulloch K, "Managing fatigue: it's about sleep", Sleep Medicine Reviews, 2005. Level 4 fatigue-proofing after Dawson, Chapman & Thomas, 2012.

Kajian klinikal

Program kami, dikaji

Tiga kajian yang disemak rakan sebidang tentang program kami: dua tentang Sleepfit, oleh penyelidik di Appleton Institute, CQUniversity, dan satu tentang SleepWellBaby, bersama penyelidik dari University of Sydney dan Tresillian. Profesor Drew Dawson, peneraju saintifik kami, telah meninggalkan Institut itu sebelum kajian Sleepfit dijalankan dan tidak terlibat dalam kajian tersebut. Apa yang ditemui setiap kajian, termasuk batasannya.

Sleepfit

Improving sleep health in paramedics through an app-based intervention: a randomised waitlist control pilot trial

Shriane AE, Vincent GE, Ferguson SA, Rebar A, Kolbe-Alexander T, Rigney G. BMC Public Health 2024;24:2395.

Percubaan perintis rawak dengan kawalan senarai menunggu · 58 paramedik

Keterukan insomnia dan kebersihan tidur bertambah baik selepas menggunakan Sleepfit. Kajian perintis ini tidak menemui perbezaan ketara berbanding kumpulan senarai menunggu, dan kadar keciciran yang tinggi menghalang susulan tiga bulan.

Baca kertas kajian
Sleepfit

Examining the feasibility of an app-based sleep intervention for shiftworkers using the RE-AIM framework

Thorne H, Sophocleous RM, Sprajcer M, et al. Behavioral Sleep Medicine 2025;23(3):369–384.

Kajian kebolehlaksanaan satu kumpulan · 110 pekerja syif · 14 hari

85% pekerja syif yang melengkapkan tinjauan asas memuat turun dan menggunakan Sleepfit, dan modul kerja syif menarik penglibatan paling tinggi. Kekurangan masa, kesulitan dan hilang minat ialah sebab yang diberikan untuk berhenti.

Baca kertas kajian
SleepWellBaby

Engagement, acceptability, and impact of a parenting app to support infant sleep and parent well-being: quasi-experimental study

Appleton J, Maxwell AM, Cheng H, Taki S, Stockton D, Fethney J, Debelin A, Denney-Wilson E, Reilly N. JMIR Pediatrics and Parenting 2026;9:e88948.

Kajian kuasi-eksperimen pra-pasca · 391 ibu bapa bayi bawah enam bulan

Ibu bapa yang lebih banyak menggunakan SleepWellBaby melaporkan penurunan keletihan yang lebih besar, dan kebanyakannya mendapati ia mudah diikuti dan boleh dipercayai. Penggunaan tetap menurun daripada 58% pada hari ketujuh kepada 23% pada hari ke-30.

Daripada program penyelidikan yang sama2
Baca kertas kajian

Bukti

Apa yang dapat kami buktikan, dan sejauh mana kekuatannya

Digred mengikut kekuatan dakwaan yang disokongnya, bukan mengikut betapa meyakinkan bunyinya.

  1. Peringkat 1

    Diukur dalam operasi anda

    Census anda: pecahan persampelan, penyebut dan selang keyakinan 95% bagi setiap kadar. Inilah peringkat yang disokong oleh semua peringkat lain.

  2. Peringkat 2

    Diukur dalam pelaksanaan kami

    Dalam satu pelaksanaan di sebuah pengendali kereta api, 62% pekerja yang dikenal pasti berisiko tinggi mengalami gangguan tidur telah mengambil langkah ke arah rawatan. Dalam tenaga kerja kereta api besar yang bekerja secara syif, lebih 1,000 pekerja melengkapkan penilaian tidur dan satu perempat daripada mereka melengkapkan penilaian kedua, secara purata 93 hari kemudian.

  3. Peringkat 3

    Disemak rakan sebidang

    Dua kajian bebas daripada Appleton Institute di CQUniversity mendapati peningkatan ketara dalam kesihatan tidur subjektif dan keterukan insomnia selepas menggunakan Sleepfit. Kedua-duanya tidak mempunyai kuasa statistik untuk membuktikan keberkesanan berbanding kumpulan kawalan. Ayat itu ialah keseluruhan dakwaan kami.

  4. Peringkat 4

    Literatur yang diterbitkan

    Penanda aras industri dan anggaran kos daripada sumber yang diterbitkan, seperti kajian Glick dan rakan-rakan pada 2023 tentang kesan ekonomi tidur yang tidak mencukupi dan terganggu di tempat kerja. Setiap halaman industri menyatakan sumbernya.

  5. Peringkat 5

    Belum dibuktikan, dan dinyatakan sedemikian

    Tiada saiz kesan hasil yang didakwa. Tiada pengurangan insiden yang didakwa. Jalur risiko Fatiguefit4Duty dan Was It Fatigue? ialah kaedah yang boleh dipertahankan, bukan instrumen yang telah disahkan, dan tiada kajian pengesahan yang didakwa bagi kedua-duanya.

Cara kami bekerja

Seni, sains, reka bentuk dan kejuruteraan

Disiplin reka bentuk utama kami ialah satu kitaran. Seni, sains, reka bentuk dan kejuruteraan membentuk satu gelung kreatif dan analitikal yang saling berkait: setiap disiplin menukar hasil kerja disiplin sebelumnya kepada sesuatu yang boleh dibina oleh disiplin seterusnya, dan kerja terbaik berlaku di persimpangan antara mereka.

TidurSeniSainsKejuruteraanReka bentukPersepsiPengetahuanUtilitiTingkah laku

  • SainsPersepsi → Pengetahuan

    Sains menukar apa yang kami perhatikan kepada pengetahuan yang boleh dipercayai: sains tidur dan ritma sirkadian, penyelidikan risiko keletihan bersama Profesor Drew Dawson, amalan klinikal bersama Tresillian, dan kajian yang menguji program kami.

  • KejuruteraanPengetahuan → Utiliti

    Kejuruteraan menukar pengetahuan itu kepada alat yang berfungsi, pada skala besar dan di bawah audit: penilaian pada telefon di awal syif, laporan yang tahan diteliti, dan platform yang diperakui ISO/IEC 27001.

  • Reka bentukUtiliti → Tingkah laku

    Reka bentuk menukar alat yang berfungsi kepada alat yang benar-benar digunakan, dan terus digunakan: program yang boleh diikuti oleh ibu bapa yang keletihan pada pukul 3 pagi, semakan yang boleh disiapkan oleh pekerja syif dalam seminit, laporan yang boleh diambil tindakan oleh pengurus.

  • SeniTingkah laku → Persepsi

    Seni menukar cara orang hidup dengan sesuatu produk kepada cara baharu melihat masalah: cerita, bahasa dan imej yang mengubah cara orang berfikir tentang tidur mereka, serta soalan yang membawa kami kembali kepada sains.

Di persimpangannya

Sains × KejuruteraanPengukuran

Instrumen yang menukar sains tidur kepada angka yang boleh dipertahankan: Census, jalur risiko Fatiguefit4Duty, Was It Fatigue?

Kejuruteraan × Reka bentukProduk

Alat yang teguh dan berperikemanusiaan sekali gus: cukup selamat untuk juruaudit, cukup pantas untuk awal syif.

Reka bentuk × SeniKomunikasi

Cerita dan bahasa yang menjadikan tidur terasa peribadi dan bukan klinikal, supaya orang melihat diri mereka dalam program itu.

Seni × SainsInkuiri

Soalan baharu. Apa yang orang beritahu kami, dan cara mereka bertindak balas, menentukan apa yang kami kaji seterusnya.

Setiap pusingan kitaran bermula dan berakhir di tempat yang sama: cara orang sebenarnya tidur. Itulah yang kami ukur, yang kami reka bentuk untuknya, dan yang menjadi ukuran penilaian terhadap kami.

Berdasarkan Krebs Cycle of Creativity oleh Neri Oxman (“Age of Entanglement”, Journal of Design and Science, 2016).

Bukti paling kukuh ialah bukti anda sendiri.

Kajian yang diterbitkan memberitahu anda apa yang mungkin. Census memberitahu anda apa yang benar dalam operasi anda, dengan penyebut dan selang keyakinan bagi setiap kadar. Itulah Peringkat 1, dan gambaran tenaga kerja anda ialah langkah pertama ke arahnya.

Lihat gambaran tenaga kerja anda

Menyelidik tentang tidur atau keletihan? Kami pernah bekerjasama dengan CQUniversity, University of Sydney dan Tresillian, dan kami terbuka kepada kajian baharu. Hubungi kami

Contoh gambaran tenaga kerja pada tablet: masalah tidur yang dimodelkan dan kos tidur yang tidak mencukupi bagi 1,400 orang dalam pengangkutan dan logistik.