科学依据
本套产品背后的科学：我们的科学与临床负责方、我们的工作方式、针对我们课程的研究，以及按其所支持主张的强度分级的证据。
37 万+
篇关于睡眠的研究论文。
而科学至今仍无法确切说明我们为什么要睡觉。
以下是我们所依据的研究。
PubMed 中以“sleep”检索到的论文数，2026 年 10 月。
科学负责人
Drew Dawson 是国际公认的轮班工作与疲劳领域权威，30 年间发表了 200 多篇同行评审论文。他开创了以 ISO 31000 为基础、基于风险的疲劳管理方法，并担任 CQUniversity Appleton Institute 的创始所长。
他曾担任北美铁路和交通监管机构的科学政策顾问，并为多家澳大利亚监管机构担任疲劳问题专家，包括 Office of the National Rail Safety Regulator、National Heavy Vehicle Regulator、Civil Aviation Safety Authority 和 Safe Work Australia。他因在减少疲劳相关事故方面的贡献，获授 Australian Institute of Health and Safety 荣誉院士。
Drew 以顾问身份担任我们的科学负责人。我们与他携手打造了 Fatiguefit 系列工具，每一款都以他在疲劳风险管理方面的研究为基础。
临床负责方
一个多世纪以来，Tresillian 一直陪伴家庭度过育儿的最初几年。它是 SleepWellBaby 的临床负责方；SleepWellBaby 把 Tresillian 的婴儿睡眠与安抚方法带进家庭。
我们与 Tresillian 各个团队紧密合作，确保课程体现其护士和临床人员日常支持家庭的方式，从第一通电话到完整的入住服务。
基础
Anup Desai 博士、Grace Vincent 博士和 Erica Crome 博士曾任我们顾问委员会成员，为我们的解决方案奠定了临床与科学基础。这些基础工作至今仍体现在我们打造的每一款产品中。
前任顾问委员会成员Dr Anup Desai is a sleep and respiratory physician with a PhD in sleep medicine from the University of Sydney. He is a Senior Staff Specialist at Prince of Wales Hospital in Randwick and practises at Sydney Sleep Centre in the CBD. He has particular interests in insomnia, narcolepsy and unexplained daytime sleepiness, and extensive experience in obstructive sleep apnoea and driver safety, including helping draft regulatory guidelines in that area. He previously headed the sleep medicine clinical trials unit at the Woolcock Institute of Medical Research.
前任顾问委员会成员Associate Professor Grace Vincent is a sleep and shiftwork researcher at CQUniversity’s Appleton Institute. Her research focuses on the sleep health of shift workers in high-risk jobs, such as miners, doctors, nurses and firefighters, and on practical ways to make workplaces safer and healthier. She co-authored two Australian Government guidelines on managing fatigue and sleep at work. Her awards include a South Australian Tall Poppy Award and the Australasian Sleep Association’s Nick Antic Career Development Award.
前任顾问委员会成员Dr Erica Crome is a clinical psychologist and health manager with broad expertise in mental health, sleep and digital health. She was Sleepfit’s Chief Operating Officer and later an advisor to Sleepfit Solutions. Erica designs evidence-based programs that improve mental health at scale, combining clinical best practice with user-centred design, and has published more than 20 peer-reviewed papers. She holds a PhD, a Master of Clinical Psychology from Macquarie University and a Master of Health Management from UNSW.
框架
在全部五道防线中，预测能力受损的实际指标是此前的睡眠与清醒历史，而非值勤时数。正因如此，完全合规的排班仍可能让疲劳的班组上岗，这也是我们的产品测量睡眠的原因。
排班没有留出足够时间让员工获得充足睡眠。问题出在工作模式上，早在任何人睡不好之前就已存在。
工时规定与排班设计，并辅以工作模式的生物数学建模。
不涵盖我们不在这道防线上开展工作。我们提供的任何服务都不会减轻您在工时方面的义务，也不能替代排班设计。
虽然有睡眠机会，却没有睡好：原因可能是未确诊的睡眠障碍、心理困扰、人生阶段、环境或习惯。
衡量整个员工队伍实际获得的睡眠，并根据结果采取行动。
疲劳已在当班期间出现，并表现在行为上，无论当事人是否意识到。
在岗位和任务层面进行结构化评估：嗜睡量表、症状核查清单以及经过培训的观察。
疲劳已经存在并导致了差错。剩下的唯一问题是，系统能否在差错影响运营之前将其发现。
防疲劳设计：任务设计、交叉核查、容错程序，以及将关键工作安排在昼夜节律低谷之外。
不涵盖我们不在这道防线上开展工作。这道防线需构建于您的安全管理体系之中，意识培训无法取而代之。
事故已经发生。此时的价值在于组织能从中吸取哪些教训。
结构化调查疲劳是否起了作用、通过何种途径起作用，并将结果反馈到上述各道防线。
框架: Dawson D & McCulloch K, "Managing fatigue: it's about sleep", Sleep Medicine Reviews, 2005. Level 4 fatigue-proofing after Dawson, Chapman & Thomas, 2012.
临床研究
三项经同行评审的课程研究：两项关于 Sleepfit，由 CQUniversity Appleton Institute 的研究人员开展；一项关于 SleepWellBaby，由悉尼大学和 Tresillian 的研究人员参与。我们的科学负责人 Drew Dawson 教授在 Sleepfit 研究开展前已离开该研究所，并未参与这两项研究。以下是每项研究的发现，包括其局限。
Shriane AE, Vincent GE, Ferguson SA, Rebar A, Kolbe-Alexander T, Rigney G. BMC Public Health 2024;24:2395.
随机等待对照试点试验 · 58 名急救人员
使用 Sleepfit 后，失眠严重程度和睡眠卫生均有改善。但试点研究未发现与等待对照组之间存在显著差异，且较高的退出率导致无法进行三个月随访。
阅读论文Thorne H, Sophocleous RM, Sprajcer M, et al. Behavioral Sleep Medicine 2025;23(3):369–384.
单组可行性研究 · 110 名轮班员工 · 14 天
完成基线问卷的轮班员工中，85% 下载并使用了 Sleepfit，其中轮班相关模块的参与度最高。参与者给出的停用原因包括没有时间、不方便和失去兴趣。
阅读论文
Appleton J, Maxwell AM, Cheng H, Taki S, Stockton D, Fethney J, Debelin A, Denney-Wilson E, Reilly N. JMIR Pediatrics and Parenting 2026;9:e88948.
前后对照准实验研究 · 391 名六个月以下婴儿的父母
使用 SleepWellBaby 越投入的父母，疲劳下降幅度越大；多数人认为它易于跟随且值得信赖。定期使用率从第 7 天的 58% 降至第 30 天的 23%。
阅读论文证据
按其所支持主张的强度分级，而非按其表述是否动听。
您的 Census：每项比率的抽样比例、分母和 95% 置信区间。其他各级证据都是为支持这一级而存在。
在一家铁路运营商的部署中，被识别为睡眠障碍风险偏高的员工中，有 62% 采取了寻求治疗的行动。在一支大型轮班铁路员工队伍中，超过 1,000 名员工完成了睡眠评估，其中四分之一在平均 93 天后完成了第二次评估。
CQUniversity Appleton Institute 的两项独立研究发现，使用 Sleepfit 后，主观睡眠健康和失眠严重程度均有显著改善。两项研究的统计效力都不足以确立相对于对照组的疗效。这句话就是我们主张的全部。
来自已发表来源的行业基准和成本估算，例如 Glick 等人 2023 年关于职场睡眠不足与睡眠紊乱经济影响的研究。每个行业页面都会注明其来源。
我们不主张任何结果效应量，也不主张事故有所减少。Fatiguefit4Duty 风险等级和 Was It Fatigue? 是站得住脚的方法，而非经过验证的工具，我们也不声称两者有任何验证研究。
我们的工作方式
我们的核心设计方法是一个循环。艺术、科学、设计与工程构成一个相互关联、兼具创造性与分析性的循环：每个学科都把前一个学科的成果转化为下一个学科可以继续发展的基础，而最好的成果往往诞生于它们的交汇之处。
科学把我们观察到的现象转化为可靠的知识：睡眠与昼夜节律科学、与 Drew Dawson 教授合作的疲劳风险研究、与 Tresillian 合作的临床实践，以及检验我们课程的研究。
工程把这些知识转化为切实可用的工具，能够规模化运行并经得起审核：在班次开始时用手机完成的评估、经得起检验的报告，以及通过 ISO/IEC 27001 认证的平台。
设计把可用的工具变成人们真正会用、并持续使用的工具：疲惫的父母凌晨三点也能跟着做的课程、轮班员工一分钟就能完成的检查、管理者可以据此采取行动的报告。
艺术把人们使用产品的方式转化为看待问题的新视角：改变人们如何看待自身睡眠的故事、语言和图像，以及促使我们回到科学的新问题。
把睡眠科学转化为站得住脚的数字的工具：Census、Fatiguefit4Duty 风险等级、Was It Fatigue?
既稳健又人性化的工具：安全到足以通过审核，快捷到适合在班次开始时使用。
让睡眠显得贴近个人而非冷冰冰的临床话题的故事和语言，让人们在课程中看到自己。
新的问题。人们告诉我们的内容以及他们的反应，决定了我们下一步研究什么。
循环的每一圈都始于同一个地方，也终于同一个地方：人们真实的睡眠。这正是我们测量的对象、我们设计的目标，也是衡量我们的标准。
参照 Neri Oxman 的 Krebs Cycle of Creativity（“Age of Entanglement”，Journal of Design and Science，2016 年）。
已发表的研究告诉您什么是可能的；Census 则告诉您在您的运营中什么是真实的，并为每项比率提供分母和置信区间。这就是第 1 级证据，而您的员工队伍概览是迈向它的第一步。
您在研究睡眠或疲劳吗？我们曾与 CQUniversity、悉尼大学和 Tresillian 合作，也欢迎开展新的研究。 与我们联系
